5 сигналов, что ваши границы нарушают — и что с этим делать

• Часто соглашаетесь на то, что не хотите?
• Чувствуете вину, если говорите «нет»?
• Или терпите неуважение, лишь бы не обострять конфликт?

Это первые сигналы, что ваши границы нарушены. Когда мы не умеем защищать личное пространство, внутри растёт злость и усталость. Особенно тяжело, если рядом есть зависимый человек. Его поведение ломает привычный уклад, и вы начинаете жить его проблемами, забывая о себе. Постепенно это приводит к выгоранию, бессоннице и чувству безысходности.

Вот 5 признаков, что пора остановиться и задуматься:

• Вам трудно сказать «нет», даже когда не хотите.
• Вы берёте на себя чужую ответственность.
• После общения с близким чувствуете опустошение.
• Терпите неуважение и боитесь поставить точку.
• Считаете заботу о себе эгоизмом

Хорошая новость — границы можно восстановить. Но сделать это в одиночку, особенно рядом с зависимым, очень сложно. В нашем центре мы помогаем семьям зависимых: учим защищать себя, переставать жить чужой жизнью и возвращать силы. Для зависимых у нас работает программа лечения и реабилитации, которая даёт реальный шанс на трезвость.